高血压的治疗与饮食

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2019/11/05 8:30:00 * 浏览: 37

高血压患者生活方式的干预是非常重要的，首先第一个方面就是低盐饮食，一般来说，对于高血压患者常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。

当然我们现在还要认识到生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概齐知道，你每天有可能摄入多少盐，对于一个高血压病人来说，如果是你发现你的尿钠，排泄是比较多的情况下，可能要适当的进行一些限盐的治疗，我们会发现，盐进行限制之后，血压还是有一个明显下降的，第一个是我们低盐低脂。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。

第三个方面就是生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松，如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张，还有一个就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，即使血压控制的比较好，一般来说病人也需要拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。

测量血压建议病人在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，早晨起来测量第一次的血压，血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量，下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次，也就是说一天呢，如果您测的话，尽可能能测四个时段。

这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势，当然也不是要求天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量，如果最近血压波动非常的大，建议每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看，这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

来源：妙手医生

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